듬뿍 야채 하이라이스 원플레이트

재료 (4 인분)

가지(1 cm 깍둑썰이) 3 개(210 g)
양파(1 cm 깍둑썰이) 200 g
양배추(1 cm 깍둑썰이) 80 g
식용유 1 큰술
400 ml
S&B 테이스티 하야시 1/2 팩(80 g)
【치킨과 파프리카 소테】 닭다리 살(한 입 크기) 300 g
소금 조금
후추 조금
파프리카(한 입 크기) 적량
식용유 1 큰술
【샐러드】 취향에 맞춰 샐러드 야채 (양상추, 바질, 방울토마토) 적량
하얀 쌀밥 적량

만드는 법

  1. 가지, 양파, 양배추는1 cm깍둑썰이 합니다. 냄비에 식용유를 달궈 야채를 강불로 3분 정도 볶아 물을 분량에 맞춰 넣습니다.
    끓으면 중불로 5분 끓여 불을 잠시 끈 뒤 루를 쪼개 넣어 녹입니다. 다시 약불로 걸쭉해질 때 까지 끓입니다.
  2. 후라이팬에 식용유를 달궈 닭고기를 중불로 양변 굽고 비어있는 후라이팬에 먹기 쉽게 자른 파프리카를 넣어 같이 굽습니다.
  3. 그릇에 하얀 쌀밥을 담고 【1】을 얹습니다. 【2】와 취향에 맞는 샐러드 야채를 얹어 먹습니다.