材料 (4人份)
洋蔥 | 1又3/4顆(350克/13盎司) |
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紅蘿蔔 | 1/2根(100克/3.5盎司) |
馬鈴薯 | 1 顆(150克/5盎司) |
沙拉油 | 1大匙 |
水 | 540毫升 |
愛思必金牌咖哩塊 | 1盒 |
【炸蔬菜】 花椰菜 | 1/2顆 |
青花菜 | 1/2顆 |
低筋麵粉 | 2大匙 |
雞蛋 | 1顆 |
水 | 適量 |
炸油 | 油炸所需的份量 |
【A】 低筋麵粉 | 5大匙 |
帕瑪森起司 | 3大匙 |
飯 | 適量 |
做法
- 蔬菜全部切成1公分小丁。(偏小)
- 厚鍋倒入沙拉油,仔細翻炒食材。(約5到10分鐘)
- 加水煮沸。沸騰後轉小火,蓋上鍋蓋燉煮,直到材料變軟。(約15分鐘)
- 關火後放入切成小塊的咖哩塊,攪拌至完全融化為止。
- 開火繼續燉煮並偶爾攪拌。(約5分鐘)
【炸蔬菜】
- 花椰菜與青花菜切成一口大小,撒上2大匙低筋麵粉攪拌。
- 大碗放入【A】攪拌,加入蛋液與100毫升的水繼續攪拌,製作麵衣。
- 【1】沾取【2】的麵衣,以180度的炸油油炸。
- 盤子盛飯,放上【炸蔬菜】,淋上【5】的咖哩即可享用。